Mudahnya menjaga kesehatan mata

Kita ketahui bahwa mata adalah salah satu anugrah yang tuhan berikan untuk kita semua ,mata merupakan alat indra yang paling sering kita gunakan di berbagai aktivitas kita sehari - hari ,namun dengan berjalannya usia dan kebiasan buruk yang sering kita lakukan ,kesehatan mata pun menurun maka dari itu sangat penting bagi kita untuk menjaga kesehatan mata agar tepat sehat .berikut adalah beberapa info menarik Mudahnya menjaga kesehatan mata .

Kebiasaan buruk yang sering tidak kita sadari

Menonton Televisi dengan posisi tidur .
Membaca buku dengan posisi tidur .
Berlama - lama di depan gadget pada hal mata kita sudah lelah .
Mengucek mata terlalu sering.
Pengunaan lensa kontak yang berkepanjangan .
dan lain -lain .

Nah setelah kita tau kebiasaan buruk yang dapat merusak mata tanpa kita sadari sekarang kita akan membahas bagaimana mudahnya menjaga kesehatan mata .

Tips menjaga kesehatan mata

Menonton televisi dengan posisi nyaman ,tidak dengan posisi tidur .
Membaca buku dengan posisi nyaman ,tidak dengan posisi tidur .
Istirahatkan mata anda jika terasa panas ,karna jika mata terasa panas berarti mata kita sudah lelah .
Menonton atau membaca dengan penerangan yang cukup .
Pada malam hari sebaiknya kurangi kecerahan gadget atau laptop agar mata tidak cepat lelah .
Jangan menggunakan lensa kontak terlalu lama ,karna dapat berdampak buruk bagi kesehatan mata itu sendiri .
Jangan mengucek mata serlalu sering .
Istirahat yang cukup .
Sering - sering lah melihat pemandangan hijau ,karna dapat merelaksasi mata setelah lelah dengan aktifitas sehari-hari .
Perbanyak lah makan buag yang mengandung vitamin A .